막힌 코 뚫는법 정리

요즘은 미세먼지 때문인지 제 코가 문제인지 야외활동만 하고 오면

코가 답답하게 막혀버려서 갑갑함을 느낄때가 많아요.

결국 머리도 띵~~~~ 해지고 집중도 안되죠.

오늘은 막힌 코 뚫는법에 대해서 살펴보겠습니다.

환절기나 미세먼지 또는 황사가 심한날 불순물들이 코에 들어가 코 점막을 자극하면 우리 몸은 콧물을 출동시키게되요.

그런데 이 콧물이 안에서 굳어버리거나 밖으로 배출되지 못하면 그때 코가 막혀버려요.

따뜻한 스팀타올 이용하기

따뜻한 물에 적신 스팀타올로 코 위에 덮어주세요. 편안한 자세로 숨을 쉬다보면 막힌 코가 뚫려요!

마사지하기

양쪽 콧 망울의 움푹 들어간 부분을 엄지와 검지로 1분정도 지긋이 눌러주면서 마사지해주세요.

마사지 효과로 혈액순환이 되면서 콧물이 멈추게 되요.

식염수나 소금물 이용하기

식염수나 소금물을 코속으로 넣어서 입으로 뱉어내는 방법이에요.

확실한 방법이긴 하지만 부작용은 다들 아실듯 ㅎㅎㅎ

이렇게 웃으면서는 안되더라구요 ㅡㅡ;

마지막은 스펀지에도 나왔던 방법

숨을 깊게 들이마신 뒤 천천히 숨을 뱉는다.

(더이상 숨이 나오지 않을때까지 뱉어주세요)

코를 손가락으로 잡아 막고 머리를 하늘을 향해 들어 올렸다가 다시 땅으로 향해 숙여주세요.

(천천히 2~3초 간격으로 반복)

마지막으로는 면봉에 무즙을 묻혀서 코속을 청소해주는 방법이나 휴지로 막힌쪽 콧구멍을 막는 방법 등 도 있어요^^

막힌 코를 방치하면 결국 입으로 숨을 쉬어야 하고 이렇게 되면 구강과 목이 건조해져서

목까지 무리가 갈수 있어요.