슈퍼오일 아마씨유 효능

건강에 관심을 가지고 있는 분들이라면 오메가3 지방산의 효능은 익히 알고 계실것 같습니다. 이미 건강보조제로도 널리 사용되고 있는 오메가3 지방산은 우리몸에 결핍이 올 경우 동맥경화나 심장병등의 성인병 원인으로 꼽히기도 하는데요, 아마씨유는 세계가 인정한 슈퍼오일로 오메가3 지방산이 58%나 함유되어 있습니다. 이런 이유로 약처럼 복용하기도 하지요.

아마씨는 1년생 견과류 식물로 성장에 많은 유기물을 필요로하기 때문에 한번 재배후 7년간 연작이 되지 않을정도라고 합니다. 그만큼 땅의 좋은 기운을 쏙~ 빼먹고 자라는 식물입니다. 특히 갱년기 여성에게 좋다는 아마씨유, 어떤 효능이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

땅의 기운을 듬뿍 받고 자란 아마씨는 대표적으로 식물성 오메가3, 식이섬유, 리그난, 토코페롤, 미네랄등이 풍부합니다.

1. 리그난

식물성 에스트로겐으로 항산화효과와 항암효과를 가지고 있습니다. 아마씨에 함유되어 있는 양은 콩의 1300배이상, 백수오의 400배, 블랙베리의 100배, 호박씨의 17배의 수치라고 하네요. 리그난 성분은 암세포 증식을 억제해주고 전이와 확산을 막는 기능으로 알려져 있습니다. 특히 유방암과 전립선암 예방에 효과가 있다고 합니다.

2. 오메가3

우리몸에서 직접 생산이 불가능한 오메가3는 다른 동식물을 통해서 섭취해야 합니다. 고등어의 약 40배 이상에 달하는 식물성 오메가3가 포함되어 있습니다.

오메가3의 효능으로 고혈압, 동맥경화, 혈액순환, 고지혈증 등 혈관계에 효과가 있고, 콜레스테롤과 중성지방이 신체내에 축적되는 것을 억제해주는 기능을 합니다. 또한 인슐린 분비를 자극하여 당뇨치료와 항암효과에도 도움을 주며, 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거해주고 피부에도 좋은 효능을 보여줍니다.

3. 눈 건강

오메가3와 연관되어 눈 건강에도 효능이 있습니다. 우리 눈의 눈물층을 유지해주고 안구건조증 완화에 효과가 있습니다. 아마씨유를 꾸준하게 섭취하면 빛의 강도를 구분해주는 대비감이 향상되고 선명한 시력에도 도움이 된다고 합니다. 라식이나 라섹수술후에도 좋은 영향을 준다고 알려져 있습니다.

4. 장 건강

아마씨유에 풍부하게 함유된 식이섬유가 장을 튼튼하게 해주고 활동성을 높여 배변활동을 촉진하는데 도움이 됩니다. 장내 노폐물 제거는 물론 변비에도 활용됩니다.

이외에도 아마씨유는 아토피 피부에도 효과가 좋아 피부에 그대로 바르거나 오일 그대로 섭취가 가능한 기름입니다. 물론 맛은 좀 없습니다^^; 하지만 과다한 복용은 오히려  부작용을 일으킬 수 있으니 하루에 티스푼으로 1~2스푼을 직접 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.