땅은 작아도 전세계 탑클라스인 우리나라의 술 소비량은 익히 알고 계실텐데요 마실땐 즐거운 술이지만 조금만 오버하게 되면 다음날 어김없이 찾아오는 숙취.. 신기하게도 과학이 이렇게 발달하였는데도 숙취를 한번에 없에주는 약은 개발되지 않았습니다. 술마신 다음날 아침 속이 안좋아 식사도 거르고 출근길에 오르는 사람들이 많지만 숙취 해소에 아침식사가 도움이 됩니다. 숙취에 대표적인 두통과 갈증은 체내에 수분이 부족해서 생기는 것인데, 술에도 물이 섞여 있지만 결과적으로 마신 물 보다 더 많은 수분을 배출하게 됩니다. 알코올은 신장의 수분량을 조절하는 바소프레신의 생성을 억제하게 되고 이뇨 충동을 일으키게 만들기 때문입니다. 잦은 소변으로 인해 우리몸에서 배출되는 것은 수분 뿐만아니라 비타민, 광물질, 염분 등도..
얼마전까지 찜통 더위가 기승을 부릴때는 모기도 안보이더니 요즘 날씨가 조금 풀리니 모기들이 나타납니다. 여름 대표 불청객 모기는 몸에서 나는 냄새와 호흡시 방출되는 이산화탄소를 따라 찾아 날아와 우리가 모르는 사이에 피를 빨아 먹습니다. 우리가 모기에 물렸다는 것을 알게되는 때는 물린곳이 부어오르거나 간지러움을 느끼고서야 뒤늦게 알게 되는데, 두드러기와 함께 피부가 붉어지고 참기 힘든 가려움이 동반하게 되기에 짜증지수가 높아지게 만듭니다. 결국 잠을 자다가도 모기 한마리를 잡고 자야만 하는 상황까지 가게 될 수도 있지요. 간지러움은 반사적으로 긁는 행동을 유발하는 하나의 감각입니다. 간지러운 증상이 나타나는 신체 내외부적인 원인은 다양합니다. 곤충의 침, 쐐기풀, 피부의 상처, 약품, 음식, 화장품 등등..
대표적인 유산소 운동인 달리기는 누구나 손쉽게 할 수 있는 신체활동 입니다. 그런데 종종 달리다 보면 가슴 아래 옆구리로 통증이 느껴지고 심해져서 더이상 뛸 수 없던 경험을 해본적 있으신가요? 이번에는 이 통증의 원인에 대해 알아봅니다. 옆구리 통증은 특히 지구력을 필요로하는 운동인 달리기, 수영, 스케이트등을 즐길때 주로 나타납니다. 이런 통증이 매일매일 또는 자주 나타난다면 병원에 찾아가야 하는데요 주로 운동량이 많은 청소년이나 제대로 훈련을 받지 않고 운동을 취미로 하는 사람들에게 나타나게 됩니다. 식사 후에 음식으로 위가 가득찬 상태에서 운동을 하는것은 우리 몸 순환계에 부담을 주고, 옆구리 통증의 원인이 됩니다. 대부분 왼쪽 옆구리에 통증이 오게되는데, 이것은 왼쪽에 비장이 있기 때문입니다. 식..
주말에 나들이를 다녀오면서 매번 똑같은 고민을 하게되는데요, 바로 뭘 먹을까? 입니다. 엄마 아빠가 먹고싶은게 다르고 아이들이 먹고싶은게 다르다 보니 매번 결정장애가 오는느낌 이지요. 물론 90%이상은 아이들이 먹고 싶은 것을 먹기마련입니다만... 매번 선택리스트에 오르는 식당들이 있는데 이번에 그 리스트에 새로 한곳이 추가 되어서 글을 올려 봅니다. 원래는 큰딸과 삼겹살로 합의를 보고 구래동에서 석모리에 있는 83돼지집으로 이동하고 있었습니다. 그 와중에 뒷자리에서 "불고기 맛있겠다" 라는 소리가... 옆을 돌아보니 처음보는 가게의 입간판이 도로에 설치되어 있더군요. 삼겹살이 크게 땡기지 않았기 때문에 또 새로생긴것 같아 보여서.. 급 유턴을 해서 도착한 청담불고기 입니다. 도착해서 주차를 하면서 보니..
어깨가 아퍼서 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 제 경우에도 요금 어깨가 아파서 정형외과를 여러번 다녀왔습니다. 그러나 제가 다녀온 정형외과에서는 팔이 올라가고 돌리는데도 무리가 없기 때문에 근막통으로 판단이 된다고 하네요. 하지만 점점 심해지는 어깨통증으로 단순한 근막통은 아닌 것 같다는... 생각이 듭니다. 다양한 어깨통증원인과 증상 3가지를 알아보았습니다. 01 회전근개파열회전근개란 파열이란?팔을 움직이고 들어올리는 등의 동작을 가능하게 해주는 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 힘줄을 말합니다. 회전근개에 염증, 외상, 노화 등의 이유로 찢어져 움직임에 장애와 통증이 생기는 것을 회전근개 파열이라고 합니다. [대표적인 증상]팔을 움질일때 뚝뚝 걸리는 마찰음이 난다.팔을 들어올리거나 앞으로 뻗을 때..
나른한 봄날 입맛을 돌게 하는 제철나물에는 냉이가 있습니다. 우리몸에 좋아 봄에 먹는 인삼으로 불리기도 하지요. 일반 가정에서도 냉이된장국이나 무침등으로 해서 많이 먹게 되는 요즘입니다. 딱 지금부터가 제철인 봄나물 냉이에는 어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 냉이가 우리몸에 좋은 이유 단백질 함량이 높고 무기질이 많으며, 특히 칼슘이 많아 시금치의 3배나 된다고 합니다. 또 철분과 비타민A를 비롯한 각종 비타민이 골고루 함유되어 있습니다. 냉이는 순수한 우리말로 나생이 또는 나숭이라고도 하는데요 단맛에 서늘한 성질을 가지고 있고 비 위장을 건실하게 하여 소화를 도와줍니다. 냉이는 이뇨작용도 가지고 있어서 부종은 물론 소변이 시원찮게 나오거나 아픈경우에도 도움을 줍니다. 또다른 효능으로는 지..
굴은 예전부터 훌륭한 강장제로 알려져 있습니다. 나폴레옹은 출정 후 싸울때 굴을 자양제로 먹었고, 아이젠하워도 굴을 좋아하여 병후 회복기에 매일 굴을 한접시씩 먹었다고 합니다. 굴은 바다의 보물과 같아서 단백질과 비타민 그리고 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 철, 구리, 요오드 등 무기질도 많이 들어 있습니다. 요즘같은 겨울철에 특히 영양이 풍부하고 제맛이 나는 특징이 있습니다. 굴이 가진 효능굴은 서늘한 성질을 가지고 있으며 음기를 보충하고 혈을 도와 심장을 보호하는 효능이 있습니다. 가슴에 열이 오르거나 잠이 잘 오지 않거나, 수면 시 식은땀을 흘리며 마음에 안정이 되지 않을때 도움이 됩니다. 또한 목에 콩알같은 것이 생기는 임파절 결핵도 치료합니다. 동의보감에 따르면 굴은 기력을 돋아주고 피부를 곱게..
요즘같은 겨울, 건조한 공기로 인해 발생할 수 있는 문제들이 있습니다. 그중에서도 안구건조증은 대부분의 사람들이 별일 아니겠거니 하고 넘어갈 수 있는 증상중에 하나인데요, 심하게 되면 염증이 발생하거나 시력저하까지도 이어지게 되므로 가볍게 볼 증상만은 아닙니다. 특히 황사를 비롯해 장시간 TV시청이나 모니터, 스마트폰 등으로 인해 우리 안구의 건강은 점점더 안좋은 환경에 속해 있다고 할 수 있는데요, 오늘은 안구건조증 증상과 예방에 대해 알아보겠습니다. 01 안구건조증?안구건조증이란 안구가 건조한 상태로 지속되어 안구 표면이 손상되는 질환을 이야기 합니다. 눈물의 성분이 불균형하거나 눈물의 양이 모자라거나, 증발되는 눈물의 양이 많거나 등 눈에 발생하는 눈물관련 증상의 증후군을 안구건조증 이라고 합니다...
김포한강신도시 그중에서도 구래동에 이사올때만 해도 이마트 빼고는 정말 갈곳이 없었는데, 불과 1년사이에 상가지구가 참 많이 달라졌습니다. 이제는 나오면 뭐 먹을지 어디로 갈지 고민할 정도가 되었는데요 아직도 수많은 건물들이 올라가는중이니.. 모두 완공되고 들어서면 구래동 먹자골목이 상당히 커질듯 하네요^^ 장모님이 오실때마다 제일 만만한 고기만 먹다보니 이번에는 새로운 메뉴가 먹고 싶어서 찾다가 배부장찌개를 찾게 되었습니다. 오픈한지 얼마 안된듯.. 그리고 지하철 공사하는 라인쪽에 있어서 눈에 잘 안띄었던것 같습니다. 주 메뉴는 김치찌개와 동태탕 인듯 하고, 그외 닭볶음탕, 꼬막무침, 제육볶음 등이 있습니다. 가격표를 보니 참 착하다는^^;; 식사 후에야 알게 되었지만 배부장찌개도 체인점 인가 봅니다. ..
우리나라의 평균 기대수명은 매년 높아지고 있으며 쉽게 백세시대 라는 말도 나오고 있습니다. 기대수명이 높아질수록 자연스럽게 건강에 대한 이슈는 늘어갈 수 밖에 없는것 같습니다. 건강보험이 점차 확대되고 있지만 아직도 부족하게 느껴지는 것은 치과치료일 것입니다. 치과치료는 본인부담금이 높거나 지원하지 않는 치료인 경우에는 견적을 받으면 적지않은 금액부담으로 치료를 미루게 되는 일도 흔한 일 입니다. 오늘은 치아보험 가입시 유의해야 할 사항들에 대해서 이야기해보겠습니다. 01 어떤 치료비를 지원하는지?치과치료는 임플란트나 브릿지 틀니 처럼 비용이 많이 들어가는 보철치료 관련상품과 충치, 치주질환, 사랑니등의 일반적인 치료용 보험으로 나뉘어 볼 수 있습니다. 보험사의 상품마다 어떤상품을 집중적으로 지원받을 수..
주말에 심심하다며 일산 교보문고에 가자는 아이들을 데리고 나오니 밥시간이 딱 걸쳤습니다. 배고파서 뱃가죽이 등에 붙겠다는데... 어디서 저런 표현들을 배운건지 ㅋㅋ 무턱대고 오랜만에 일산 애니골로 차를 돌렸습니다. 와이프가 한식으로 먹고싶다고 해서 어디를 갈까 고민하면서 운전하다 보니 나온곳... 최지안의 우리밥상 입니다. 그러고 보면 전 참 즉흥적 입니다 ㅋㅋ 음식점이 상당히 넓었습니다. 내부도 깔끔하게 되어 있고 테이블간의 거리가 넓직넓직 한게 딱... 마음에 들었습니다. 가족끼리 밥먹으러 나왔을땐 먹는 공간도 이렇게 넓고 편한곳이 전 좋더군요. 메뉴는 간단합니다. 자연밥상, 코다리구이, 옛날불고기, 전골밥상, 보리굴비밥상 이렇게 준비되어 있었습니다. 처음와본 음식점이여서 이것저것 먹어보고 싶은 욕심..
아토피 피부염의 원인은 대체적으로 매우 복잡합니다. 음식이나 진드기로 인한 알레르기 외에도 옷이나 샴푸 로션등에 의한 외부자극, 생활하는 집의 먼지나 곰팡이 등의 환경적인 문제부터 심리적인 스트레스등등 여러가지 요소들이 있어서 진짜 문제가 되는 원인을 구별해내기란 매우 힘이 들지요. 사계절 내내 습진이 끊이질 않는다면 계절에 관계없이 자주 먹는 음식들을 의심할수도 있겠고, 계절이나 시기에 따라서 증상이 변한다면 생활환경에 영향을 받는 것으로 생각해볼 수도 있습니다. 봄과 여름에 증상이 악화 된다면 이때 번식하는 진드기나 땀 등을 의심할 수 있습니다. 반면 여름에는 괜찮은데 겨울에 악화되는 케이스는 건조해진 날씨에 영향을 많이 받는 것으로 생각해볼 수 있습니다. 건조하지 않게 보습을 챙기고 화학섬유로 만들..