우리 신체 조직들이 일할 수 있도록 소스를 공급하는 심장이 제대로 일을 하지 못한다면 우리에게는 어떤일이 벌어질까요? 국내 심부전증 환자와 사망자수는 10년새 약 3배로 크게 증가하였는데, 아직도 많은 분들이 심부전증은 나와는 무관한 일로 여기는 경우가 많은것 같습니다. 방치하면 무서운 사망률을 보이게 되는 심부전증 증상과 적절한 예방 생활습관에 대해서 알아보겠습니다. 심부전증이란?심장의 약화로 인해 충분한 혈액량을 우리 몸에 내보내지 못하게 되어 나타나는 증상으로 볼 수 있습니다. 심장은 폐에 혈액을 공급하는 것은 물론 우리몸이 필요로 하는 혈액량을 전신에 공급하여 전신의 근육과 조직, 장기들이 정상적으로 활동할 수 있도록 하는 역할을 하는데, 여러가지 원인으로 심장질환이 있는 경우 심장의 펌프기능에 ..
넘실대는 파도에 출렁이는 파도 시원한 바닷물 상상만으로 시원하지요. 하지만 오늘처럼 정말 핫한 날에는 상상만 하시는것이 좋을것 같습니다. 자외선 차단제를 바르고 아무리 노력해도 여름 휴가 후 찾아올 수 있는 고통 폭염 일광화상을 아시나요? 우리몸은 태양에서 부터 지구로 도달하는 자외선 가시광선 그리고 적외선에 노출되어 생활하게 됩니다. 태양이 없으면 지구상의 생물들은 아마 90% 이상은 멸종하게 될지도 모르지요. 태양은 지구에 살아가는 동식물에게 그만큼 지대한 영향을 주고 있습니다. 대표적으로 식물들은 광합성을 할 수 가 있고 우리몸은 비타민을 생성할 수 있습니다. 하지만 그 반대로 안좋은 영향도 받을 수 밖에 없는데요, 오늘처럼 폭염이라면 일광화상, 일사병, 백내장, 피부암 같은 악영향도 줄 수 있습니..
1492년 콜롬버스의 발견으로 부터 시작된 담배는 현재까지도 수많은 사람들의 기호식품으로 자리잡고 있습니다. 21세기 현재에는 전세계 성인의 1/3정도가 흡연자라고 합니다. 금연의 좋은점은 누구나 알지만 아직도 많은 사람들이 흡연을 한다는 것은 그만큼 중독성이 강하다는 것 이겠지요. 재미있는 사실은 우리나라를 비롯한 전세계에서 남성흡연자수는 점점감소하고 있지만 여성흡연자수는 점점 증가하고 있습니다. 신체 생리구조상 남성보다도 여성에게 훨씬 더 해로운 것이 담배라고 하네요. 여성의 사회적 역할과 위상이 높아지면서 흡연률도 따라서 증가하고 있다고 합니다. 금연 후 신체변화! 가장 극적으로 체험할수 있는 곳은 군대 신병훈련소 때 입니다. 흡연을 하고 싶어도 못하는 통제된 상황에서 하루하루가 달라지는 신체변화를..
율무효능 정리율무는 주변에서도 아주 쉽게 구할 수 있는 익숙한 식품입니다. 특히 율무차는 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중에 하나이죠? 과거 중국으로부터 넘어오게 된 율무는 백미보다 단백질이 2배, 철이 5배, 칼슘 2배, 칼륨 3배 등을 포함하고 있는 고 영양 식품입니다. 율무가 어디에 어떻게 좋은 효능을 보여주는지 알아보도록 할게요^^ 위에 좋아요. 속이 쓰릴때 율무를 먹으면 속이 편안해 지는것을 느낄 수 있는데요, 율무는 위산과다나 손상된 위를 회복시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 산후조리에 좋아요. 임신중에 율무는 유산과 관련되어 반드시 피해야 할 식품중에 하나 이지만, 출산 후에는 마음을 안정시켜주고 기운을 돋아주는 역할을 하기때문에 산후조리에 매우 좋습니다. 앞서 살펴본 익모초도 임신중에는 피..
익모초 효능과 주의사항익모초는 오래전부터 이용하고 있는 약용식물입니다. 특히 여성을 상대로 많이 사용되는 약초인데요, 쓴맛이 강한편입니다. 익모초는 특별히 지질을 가리지 않고 비료나 거름등도 필요하지 않습니다. 그냥 집 주변의 풀처럼 잘 자라나는 익모초는 7월이전에 수확을 하고 8월 말부터는 꽃을 피우기도 합니다. 익모초는 어혈을 없에주거나 신혈을 만들어주는 효능이 좋아서 여성의 생리 관련하여 효능을 보여주지만 사실 남녀노소 모두 에게 좋은 약초 이구요 특히 무월경증후군이나 자궁출혈등에 효능이 탁월한데 보다 자세히 익모초 효능을 살펴보겠습니다. 이뇨작용에 좋아요. 익모초는 소변에 힘이 들고 양이 적어지고 시원하게 나오지 않을때, 익모초를 달인 물이나 환 등으로 만들어 먹으면 좋은 효능을 볼 수 있습니다...
요즘은 미세먼지 때문인지 제 코가 문제인지 야외활동만 하고 오면코가 답답하게 막혀버려서 갑갑함을 느낄때가 많아요.결국 머리도 띵~~~~ 해지고 집중도 안되죠.오늘은 막힌 코 뚫는법에 대해서 살펴보겠습니다. 환절기나 미세먼지 또는 황사가 심한날 불순물들이 코에 들어가 코 점막을 자극하면 우리 몸은 콧물을 출동시키게되요.그런데 이 콧물이 안에서 굳어버리거나 밖으로 배출되지 못하면 그때 코가 막혀버려요. 따뜻한 스팀타올 이용하기 따뜻한 물에 적신 스팀타올로 코 위에 덮어주세요. 편안한 자세로 숨을 쉬다보면 막힌 코가 뚫려요! 마사지하기 양쪽 콧 망울의 움푹 들어간 부분을 엄지와 검지로 1분정도 지긋이 눌러주면서 마사지해주세요.마사지 효과로 혈액순환이 되면서 콧물이 멈추게 되요. 식염수나 소금물 이용하기식염수나..
녹차는 어떤이유로 건강식품일까?녹색음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해진다는 그린푸드, 그중에서도 녹차는 녹색음식을 대표한다고 해요.또 미국의 시사주간지 타임이 선정한 세계 10대 건강식품에도 포함되는 건강식품 이지요. 1. 집중력향상 녹차에는 아미노산의 일종인 데아닌이 함유되어 있어서 커피처럼 정신적인 각성과 집중력을 향상시키는 효능이 있어요.데아닌은 뇌파 중 알파파를 증가시켜주는데 알파파의 증가로 암기력향상, 스트레스 회복, 숙면 등에 효과가 있다고 해요.다른 성분이 첨가된 혼합녹차보다 100% 순수 녹차가 더 큰 효과를 기대할 수 있어요. 2. 다이어트효과 녹차에는 폴리페놀의 하나인 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 지방을 태워주는 효과를 가지고 있어요.운동 전 후로 마셔주면 다이어트에 좋은 효..
머리가아픈이유 요즘 사람들한테 가장 자주 아픈곳은 중에 하나가 머리 입니다.지근지근 아플때도 있고 머리가 깨질듯이 아픈경우도 있고 상황에 따라 제 각각인 두통 그 원인을 알아 볼게요. 1. 음주후 술을 마신 다음날 숙취로 인한 두통은 누구에게나 있을 수 있는 증상입니다.술이 분해되면서 몸 속 산소를 소모하게 되는데 많은 양의 산소가 소모되면서 산소부족으로 머리에 통증을 유발 합니다. 2. 편두통가장 많은 사람들이 겪는 두통입니다.원인으로는 카페인, 수면부족, 스트레스 등이 편두통을 일으킬 수 있습니다.늦은시간까지 업무나 공부할때 각성을 위해 커피를 마시지만 일시적인 각성 후에는 머리가 아파옵니다.뇌가 열심히 달렸으니 충분한 휴식과 수면을 취해주세요. 3. 목이상으로 인한 두통 오랜시간 컴퓨터 작업이나 공..